本文目录一览：
如何向朋友倾诉烦恼
首先，要选择倾诉的对象，一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。最好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。
最后，倾诉不仅仅是诉说烦恼，有时候通过其他方式释放自己郁闷的心情也算是一种倾诉。运动，唱歌，甚至在空旷的地方大喊几声，也许都可以让你的心情爽快很多。
通过微信QQ等等聊天软件啊，或者是打电话啊，发短信啊，写信啊给远方的他，或者是写日记，写出自己的烦恼，为什么烦恼，然后在自己我安慰。
这样我们才能够释放自己内心的烦恼，我们整个人的身心才会得到释放。首先，找到知心的朋友。我们都说自己生活当中的朋友不必太多，只要有两三个能够真正理解自己的朋友就足够了。
最好找一位有共同经历和体验的朋友为倾诉对象。俗话说，同病相怜，如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉时，不仅易得到对方的同情，还很可能得到有益的指导。选择对方闲着的时间。
如果心情不好,会和谁诉说?
家人：作为我们最亲密最信任的家庭成员，家人通常是我们心情不好或者无助时首先想到的人。
你好，心情不好可以和家人朋友倾诉，但是如果心情不好到极致，一般是不会和别人倾诉的，都是自己消化。心情不好可以选择亲友来倾诉。
每个人身边都有好朋友，只有关系很好的朋友才愿意听你诉说。作为好友，他们会给你提一些好的建议。
心情不好的时候，你可以把你心里的不愉快发泄出来，可以向你的朋友、值得你信赖的人诉说。
情绪不好时,该如何“倾诉”?
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、，宣泄自己情绪的最有效方式，就是找自己最亲近的人倾诉。当自己心情不好的时候，最需要将自己的郁闷和委屈表达出来，从而使自己的情绪得到有效的宣泄。……表达是需要对象的，最合适的对象就是与自己最亲近的人那个人。
3、写日记或写作 - 写作是一种很好的方式，可以帮助你表达你的情绪，思考你的感受，它也可以是一个很好的出口，让你放松。运动 - 运动可以帮助你释放紧张和压力，同时让身体和心理都得到放松。
心情不好的时候该找谁倾诉呢?
1、朋友：由于友谊互帮互助、厚爱相待，朋友往往会提供一些情感上的支持和帮助。他们通常能够安慰我们，给我们打气，让我们重拾自信，振奋精神。
2、心理医生 心理医生是专业的心理健康领域的从业者，他们具有专业知识和技能，可以帮助我解决心理问题和情感难题。在遇到心理困扰和压力时，我会想到寻求心理医生的帮助，通过咨询、治疗和辅导等方式来缓解情绪和改善心理健康。
3、心情不好可以找信任的亲人或朋友谈谈；没有人可说的话，也可以写在日记里等等。心情不好要能自我释怀和调节，不让坏情绪影响自己。